POSTNATAL-PILATES
(SCHWANGERSCHAFTS-RÜCKBILDUNG)
Die Geburt eines Kindes ist eine unglaubliche Erfahrung – körperlich, emotional und mental. Damit du dich nach dieser besonderen Zeit wieder rundum wohlfühlen kannst, begleitet dich unser Pilates-Rückbildungskurs dabei, sanft deine Kraft zurückzugewinnen und dein Körpergefühl zu stärken.
Sanfte Berührung für Geborgenheit
Durch gezielte Übungen für den Beckenboden, die tiefe Bauchmuskulatur und deine Körpermitte unterstützt dieser Kurs deine natürliche Regeneration. Du lernst, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen, Haltungsschäden vorzubeugen und dich Schritt für Schritt gestärkt zu fühlen – ganz in deinem Tempo.
Ob mit oder ohne Baby – du bist herzlich willkommen! Unser helles und freundliches Studio bietet dir den perfekten Rahmen für deine Rückbildung in einer unterstützenden und liebevollen Atmosphäre.
Kursdetails
KURSE
AB MAI
Unser Pilates-Rückbildungskurs ist in drei aufeinander aufbauende Staffeln unterteilt, die dich Schritt für Schritt zurück zu deiner vollen Kraft bringen:
Staffel 1
8 Termine, Schweregrad 1 – Der sanfte Start nach der Geburt, perfekt für die ersten Wochen nach der Rückbildung.
Staffel 2
8 Termine Schweregrad 2 - Das Level wird etwas gesteigert, um deine Stabilität und Kraft weiter zu fördern.
Staffel 3
8 Termine, Schweregrad 3 - Intensive Kräftigung für eine stabile Körpermitte und den optimalen Übergang zu regulären Pilates-Kursen.
Start
8-10 Wochen nach der Geburt
Dauer
Je Staffel 8 Termine à 60 Minuten
Kosten
160 € pro Staffel
Kursleitung
Ann-Kathrin, zertifizierte Pilatestrainerin